Redacción|LaOtraPlana.com.mx
Saltillo, Coahuila.- Hacer ejercicio y mejorar hábitos alimenticios son los propósitos que con mayor frecuencia se plantea la población cada inicio de año; por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila hace un llamado a acercarse con el personal de Nutrición que se ubica en algunas clínicas del estado, para solicitar informes sobre cómo llevar un estilo de vida que favorezca la disminución de grasa y tallas de manera saludable.
La encargada del departamento de Nutrición y Dietética en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 91, Elsa Myldreth Fuentes Reyes, dijo que la mayoría de las personas que optan por ponerse a dieta buscan alcanzar un objetivo inmediato para tratar de verse mejor, lo cual no es malo, pero contribuye poco al mantenimiento de hábitos y al desarrollo de una vida activa y sana.
Aseveró que si se desea lograr este objetivo en forma saludable lo esencial es modificar los hábitos de vida e incorporar una rutina de ejercicios especiales para reducir talla y peso, de acuerdo con la necesidad de cada persona, así como ingerir todos los nutrientes en proporciones y cantidades necesarias.
Sugirió que para incentivar el interés por ejercitarse lo ideal es realizar una actividad que les guste y, aunque hacerlo en compañía de alguien ayuda a la motivación, no debe ser un pretexto para no iniciar; “tampoco es necesario invertir grandes cantidades de dinero; se puede iniciar en casa de forma moderada utilizando artículos que se tienen a la mano”, agregó Fuentes Reyes.
Las personas que padecen enfermedades crónicas también pueden adherirse a un plan de alimentación y actividad física, pues está comprobado que estos dos puntos ayudan a evitar que algunos padecimientos se compliquen y además favorece a disminuir las dosis de medicamentos.
No obstante lo anterior, precisó que antes de iniciar cualquier rutina, ya sea de alimentación o ejercicio, es importante acudir a valoración médica para conocer su estado de salud y recibir las indicaciones correspondientes por parte de los especialistas en el tema.
Informó que en el IMSS, a través de los módulos de Nutrición en sus Unidades de Medicina Familiar (UMF), se brinda asesoría gratuita a los derechohabientes sobre la correcta alimentación, mientras que en los Centros de Seguridad Social (CSS) se cuenta con espacios deportivos que están a disposición de la población general a módicos precios.
